Yoga & Entspannung für Erwachsene - Heilpraxis Patricia Wilhelm, Berlin

Genießen Sie den Zustand des harmonischen EinKlangs.

Seit vielen Jahren ist Yoga fester Bestandteil in meinem Leben. Leidenschaftlich gern unterrichte ich Hatha Yoga in der Sivananda Tradition. Swami Sivananda meinte einst: „Ein Gramm Praxis ist mehr wert als eine Tonne Theorie.” Mein Ziel ist es, gemeinsam, einen Weg zu öffnen, der wieder zu mehr innerer Gelassenheit sowie Wohlbefinden führt und Sie richtig Lust auf das Praktizieren von Yoga bekommen! Ich möchte Ihnen die grundlegenden Körper- und Atemübungen, die Philosophie des Yoga näher bringen. Ebenso lasse ich regelmäßig Elemente wie geführte Meditation, Phantasiereisen und meine Vielzahl an Instrumenten wie Monochorde, Klangschalen, Körpertambura etc. mit einfließen. Im Pränatal Yoga eröffne ich Ihnen und ihrem Kind einen liebevollen Raum, in dem es Ihnen in dieser so intensiven Zeit der Schwangerschaft möglich ist sich zu spüren und zu verbinden.

Intuitiv und frei in den Körper spüren – wenn wir bewusst die Signale des Körpers wahrnehmen, können wir auch in stressigen Alltagssituationen zunehmend entspannter bleiben. Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Body Scan, Gedanken- und Phantasiereisen, Meditation und Yoga helfen uns dabei, achtsamer mit uns zu sein. Techniken aus der Achtsamkeitsmeditation (nach Kabat-Zinn) lassen sich hervorragend in den Alltag integrieren. Bei bestehenden Traumen helfen uns Methoden wie TRE^®– Tension & Trauma Releasing Exercises (nach Berceli) oder der Healing Code (nach Loyd und Johnson) nachhaltig neue Wege der Heilung zu öffnen.

Übersicht aller Termine und Kurse

offene Klasse in der Heilpraxis Patricia Wilhelm

◎ achtsames & kräftigendes Yoga, samstags, 13:30 – 14:30 h,
Heilpraxis Patricia Wilhelm, Reuterstr. 5, 12053 Berlin ◎

In dieser Stunde praktizieren Sie kraftvoll, um den Körper zu stärken und über verschiedene Asanas (Körperübungen) Rücken-, Arm-, Bein- und Bauchmuskulatur aufzubauen. Es werden auch immer genügend Dehnphasen dabei sein sowie gezieltes Pranayama (Atemübungen) und Hintergrundwissen der alten Schriften. Großen Wert lege ich auf achtsames freudiges Praktizieren sowie auf eine ausgedehnte angeleitete Anfangs- und Endentspannung mit live gespielten Instrumenten wie z.B. dem Körpertambura, Klangschalen, Koshi u.a.

Die Besonderheit des Kurses ist seine Gruppengröße von max. 10 TeilnehmerInnen. Dadurch werden Sie ganz persönlich durch die Übungen geführt und von mir korrigiert.

Anmeldung I Kosten

Bitte immer eine SMS senden und nachfragen, ob noch ein freier Platz besteht. Patricia Wilhelm Tel: 0176-56938482
pro Drop in: 13,00 € in bar I 10er Karte 110,00 € I gültig bis: nach Erwerb 20 Wochen gültig

Heilpraxis Patricia Wilhelm @Praxis für Körper- und Psychotherapie (im Dachgeschoss des linken Seitenflügels), Reuterstr. 5, 12053 Berlin-Neukölln

Auch für Urban Sport Club Mitglieder

◎ Yin Yoga & Klang, montags und donnerstags, 15.30 – 16:30 h ◎

Ich lade dich von Herzen in meine kleine Yin Yoga & Klang Klasse ein. Wir spüren in unseren Körper – achtsam und intensiv. Yin Yoga bietet unserem Körper und Geist die Möglichkeit des intensiven Hineinspürens und Dehnens aller Muskeln und Sehnen – vor allem unserer faszialen Körperstrukturen. Es geht vor allem darum, in die Asanas hinein zu entspannen, den Atem frei fließen zu lassen, um auf diese Weise zu innerer Ruhe zu kommen und unterschwellige Spannungen in den inneren Organen und Muskelpartien loszulassen. Yin Yoga eignet sich damit besonders als Ausgleich zu eher bewegungsorientierten Yoga Praktiken, um tiefe Selbstwahrnehmung und Entspannung zu erfahren. Durch den sensiblen Einsatz von verschiedenen Klanginstrumenten, wie Sansula, Monochorden, Körpertambura und Klangschalen erfährst du das Gefühl im Einklang mit dir zu sein.

Gruppengröße: max. 7 TeilnehmerInnen!

Anmeldung I Kosten

Auch für Urban Sport Club Mitglieder