Yogakrieger-Yogaübung
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Genießen Sie den Zustand des harmonischen EinKlangs.

Seit vielen Jahren ist Yoga fester Bestandteil in meinem Leben. Leidenschaftlich gern unterrichte ich Hatha Yoga in der Sivananda Tradition. Swami Sivananda meinte einst: „Ein Gramm Praxis ist mehr wert als eine Tonne Theorie.” Mein Ziel ist es, gemeinsam, einen Weg zu öffnen, der wieder zu mehr innerer Gelassenheit sowie Wohlbefinden führt und Sie richtig Lust auf das Praktizieren von Yoga bekommen! Ich möchte Ihnen die grundlegenden Körper- und Atemübungen, die Philosophie des Yoga näher bringen. Ebenso lasse ich regelmäßig Elemente wie geführte Meditation, Phantasiereisen und meine Vielzahl an Instrumenten wie Monochorde, Klangschalen, Körpertambura etc. mit einfließen. Im Pränatal Yoga eröffne ich Ihnen und ihrem Kind einen liebevollen Raum, in dem es Ihnen in dieser so intensiven Zeit der Schwangerschaft möglich ist sich zu spüren und zu verbinden.

Intuitiv und frei in den Körper spüren – wenn wir bewusst die Signale des Körpers wahrnehmen, können wir auch in stressigen Alltagssituationen zunehmend entspannter bleiben. Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Body Scan, Gedanken- und Phantasiereisen, Meditation und Yoga helfen uns dabei, achtsamer mit uns zu sein. Techniken aus der Achtsamkeitsmeditation (nach Kabat-Zinn) lassen sich hervorragend in den Alltag integrieren. Bei bestehenden Traumen helfen uns Methoden wie TRE®– Tension & Trauma Releasing Exercises (nach Berceli) oder der Healing Code (nach Loyd und Johnson) nachhaltig neue Wege der Heilung zu öffnen.


Übersicht aller Termine und Kurse

I NEU I ONLINE YOGA- und MEDITATION IM ZOOM LIVESTREAM

Ich freue mich, wenn wir uns im live Zoom Chatraum sehen, um gemeinsam Yoga und Meditation zu praktizieren. Melde dich bei Interesse einfach bei mir, um den Zoom Zugangslink zur jeweiligen Klasse zu erhalten. Ebenso sende ich ich dir ein kurzes übersichtliches Zoom-Anleitung zu, in dem zu alle wichtigen Infos zu den Zoom Funktionen erhälst (oder du klickst gleich hier auf den Link). Es ist ganz leicht!

Anmeldung: über dein USC Account, direkt bei Fitogram (https://www.fitogram.de/heilpraxis-patricia-wilhelm) oder bei mir: 0176 – 56 938 482

Kosten: low income 5 € I basic 10 € I  support 13 € (bitte zur Anmeldung per paypal (paypal.me/patriciawilhelmpay) oder an die IBAN senden – Verbindungsdetails bei Anmeldung)

YIN YANG Yoga via Zoomlivestream

Ich lade dich von Herzen in meine Yin Yang Yoga Klasse ein.

Wir spüren in unseren Körper – achtsam und intensiv… Yin Yoga bietet unserem Körper die Möglichkeit des Dehnens aller Muskeln und Sehnen – vor allem unserer faszialen Körperstrukturen und dem Geist Einkehr und Ruhe. Es geht darum, in die Asanas hinein zu entspannen, den Atem frei fließen zu lassen, um auf diese Weise zu innerer Ruhe zu kommen und unterschwellige Spannungen in den inneren Organen und Muskelpartien loszulassen.

Im Yang orientierten Teil lassen wir Prana, Lebensenergie fließen. Über Sonnengrüße, Flows und gezielte muskelstärkende aufbauende Asanas geben wir Kraft in den Körper.

Du erfährst in meinen Klassen auch immer wieder etwas zum Hintergrundwissen zu Yoga (Raja Yoga). Ich praktiziere mit dir den Weg des integralen Yoga – d.h. Körperübungen (Asanas), Pranayama (Techniken zum Lenken von Prana, meist über den Atem), Tiefenentspannung, Meditation sowie positives Denken und Wissen zu gesunder Ernährung sind wesenlicher Bestandteil.

Ich freue mich auf eine schöne gemeinsame Zeit.


YIN YOGA & MEDITATION via Zoomlivestream

Wir spüren in unseren Körper – achtsam und intensiv… Yin Yoga bietet unserem Körper die Möglichkeit des Dehnens aller Muskeln und Sehnen – vor allem unserer faszialen Körperstrukturen und dem Geist Einkehr und Ruhe. Es geht darum, in die Asanas hinein zu entspannen, den Atem frei fließen zu lassen, um auf diese Weise zu innerer Ruhe zu kommen und unterschwellige Spannungen in den inneren Organen und Muskelpartien loszulassen.


geführte MEDITATION via Zoomlivestream

Ich lade dich ein, zur Ruhe zu kommen, dich mit deinem Atem zu verbinden, die Gedanken still werden zu lassen. In jeder Meditation setzen wir einen neuen Fokus. Ich freue mich auf dich in meiner Online Stunde.


offene Klasse in der Heilpraxis Patricia Wilhelm, ruhen gerade

◎ Relax with friends, samstags, 16 – 18 h,
Heilpraxis Patricia Wilhelm, Reuterstr. 5, 12053 Berlin ◎

Hast Du Lust in einer kleinen feinen Runde von max. 10 TeilnehmerInnen gemeinsam Yoga (Yin – Yang – Klang; für alle Stufen geeignet) zu praktizieren, dabei wundervolle Klänge von Tambura, Klangschalen, Koshi und Sansula zu erleben, fantastischen Yogageschichten zu lauschen, die Kunst der liebevollen respektvollen Berührung in kleinen Massageaustauschrunden zu spüren sowie gemeinsam zu meditieren und zu singen. Dann komm am Samstag Nachmittag ins wundervolle Dachgeschoss der Heilpraxis Patricia Wilhelm.

Anmeldung I Kosten

Bitte immer eine SMS senden und nachfragen, ob noch ein freier Platz besteht. Patricia Wilhelm Tel: 0176-56938482
– auf Spendenbasis –

Wo

Heilpraxis Patricia Wilhelm @Praxis für Körper- und Psychotherapie (im Dachgeschoss des linken Seitenflügels), Reuterstr. 5, 12053 Berlin-Neukölln

Auch für Urban Sport Club Mitglieder

◎ Yin Yoga & Klang, montags  18.30 – 20:00 h, in der KiungerKiezInitiative, Kiefholzstr. 20, 12435

Ich lade dich von Herzen in meine kleine Yin Yoga & Klang Klasse ein. Wir spüren in unseren Körper – achtsam und intensiv. Yin Yoga bietet unserem Körper und Geist die Möglichkeit des intensiven Hineinspürens und Dehnens aller Muskeln und Sehnen – vor allem unserer faszialen Körperstrukturen. Es geht vor allem darum, in die Asanas hinein zu entspannen, den Atem frei fließen zu lassen, um auf diese Weise zu innerer Ruhe zu kommen und unterschwellige Spannungen in den inneren Organen und Muskelpartien loszulassen. Yin Yoga eignet sich damit besonders als Ausgleich zu eher bewegungsorientierten Yoga Praktiken, um tiefe Selbstwahrnehmung und Entspannung zu erfahren. Durch den sensiblen Einsatz von verschiedenen Klanginstrumenten, wie Sansula, Monochorden, Körpertambura und Klangschalen erfährst du das Gefühl im Einklang mit dir zu sein.

Gruppengröße: max. 12 TeilnehmerInnen!

Anmeldung I Kosten

Bitte immer eine SMS senden und nachfragen, ob noch ein freier Platz besteht. Patricia Wilhelm Tel: 0176-56 938 482
pro Drop in: 13,00 € in bar I 10er Karte 110,00 € I gültig bis: nach Erwerb 12 Monate gültig

für direkte Kiezbesucher: pro Drop in: 9,00 € in bar I 10er Karte 80,00 I gültig bis: 12 Monate nach Erwerb

Auch für Urban Sport Club Mitglieder

Wo

KungerKiezInitiative, Kiefholzstr. 20, 12435 Berlin-Neukölln