Genießen Sie den Zustand des harmonischen EinKlangs.

Seit vielen Jahren ist Yoga fester Bestandteil in meinem Leben. Leidenschaftlich gern unterrichte ich Hatha Yoga in der Sivananda Tradition. Swami Sivananda meinte einst: „Ein Gramm Praxis ist mehr wert als eine Tonne Theorie.” Mein Ziel ist es, gemeinsam, einen Weg zu öffnen, der wieder zu mehr innerer Gelassenheit sowie Wohlbefinden führt und Sie richtig Lust auf das Praktizieren von Yoga bekommen! Ich möchte Ihnen die grundlegenden Körper- und Atemübungen, die Philosophie des Yoga näher bringen. Ebenso lasse ich regelmäßig Elemente wie geführte Meditation, Phantasiereisen und meine Vielzahl an Instrumenten wie Monochorde, Klangschalen, Körpertambura etc. mit einfließen. Im Pränatal Yoga eröffne ich Ihnen und ihrem Kind einen liebevollen Raum, in dem es Ihnen in dieser so intensiven Zeit der Schwangerschaft möglich ist sich zu spüren und zu verbinden.

Intuitiv und frei in den Körper spüren – wenn wir bewusst die Signale des Körpers wahrnehmen, können wir auch in stressigen Alltagssituationen zunehmend entspannter bleiben. Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Body Scan, Gedanken- und Phantasiereisen, Meditation und Yoga helfen uns dabei, achtsamer mit uns zu sein. Techniken aus der Achtsamkeitsmeditation (nach Kabat-Zinn) lassen sich hervorragend in den Alltag integrieren. Bei bestehenden Traumen helfen uns Methoden wie TRE®– Tension & Trauma Releasing Exercises (nach Berceli) oder der Healing Code (nach Loyd und Johnson) nachhaltig neue Wege der Heilung zu öffnen.

Übersicht aller Termine und Kurse

◎ Yin Yoga & Klang, montags  18.30 – 19:45 h, in der KiungerKiezInitiative, Kiefholzstr. 20, 12435 ◎

ACHTUNG

Wir starten am 8.6.20 selbe Zeit OUTDOOR, da die Hygiene Richtlinien und TN Zahl in der KungerKiezInitiative noch abgeklärt werden. WO: Märchenbrunnen im Schulenburgpark, nahe des S-Bhf. Köllnische Heide ein. (https://www.koellnische-heide.de/lage-map/)

Ich lade dich von Herzen in meine kleine Yin Yoga & Klang Klasse ein. Wir spüren in unseren Körper – achtsam und intensiv. Yin Yoga bietet unserem Körper und Geist die Möglichkeit des intensiven Hineinspürens und Dehnens aller Muskeln und Sehnen – vor allem unserer faszialen Körperstrukturen. Es geht vor allem darum, in die Asanas hinein zu entspannen, den Atem frei fließen zu lassen, um auf diese Weise zu innerer Ruhe zu kommen und unterschwellige Spannungen in den inneren Organen und Muskelpartien loszulassen. Yin Yoga eignet sich damit besonders als Ausgleich zu eher bewegungsorientierten Yoga Praktiken, um tiefe Selbstwahrnehmung und Entspannung zu erfahren. Durch den sensiblen Einsatz von verschiedenen Klanginstrumenten, wie Sansula, Monochorden, Körpertambura und Klangschalen erfährst du das Gefühl im Einklang mit dir zu sein.

Gruppengröße: max. 8 TeilnehmerInnen!

Anmeldung I Kosten

Bitte immer eine SMS senden und nachfragen, ob noch ein freier Platz besteht. Patricia Wilhelm Tel: 0176-56 938 482
pro Drop in: 13,00 € in bar I 10er Karte 110,00 € I gültig bis: nach Erwerb 12 Monate gültig

für direkte Kiezbesucher: pro Drop in: 9,00 € in bar I 10er Karte 80,00 I gültig bis: 12 Monate nach Erwerb

Auch für Urban Sport Club Mitglieder

Wo

KungerKiezInitiative, Kiefholzstr. 20, 12435 Berlin-Neukölln